晚上睡不着有点动静就醒咋办

来源:青岛安宁医院 2013-04-19 15:36:31

　　患者咨询：“以前睡眠好的时候从来没有想过失眠是这么的痛苦，我现在就是晚上总是睡不着觉，只要一有点动静还会醒来，有时候好不容易睡着了，晚上就又会醒过来，醒来之后往往就很难再睡着了，不知道该怎么办了，实在是太痛苦了，所以想问问医师，晚上睡不着有点动静就醒咋办?”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：晚上睡不着觉，易醒都是失眠的典型症状表现，是人们经常出现的睡眠问题，严重的影响着人们的睡眠质量，导致人们在第二天的早上感到异常的疲惫不堪，常常会直接的影响则会人们第二天的工作和生活，长期睡眠不好还会对人们的健康有着很大的伤害，因此，建议人们能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠病症。>>>失眠症有哪些症状

　　首先，心理压力大是失眠最普遍的原因之一，如果您的失眠是由压力太大导致的，您可以通过缓解自己的精神压力进行调节，在睡觉之前，要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。

　　你的睡眠环境合格吗?大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，当然，我们还需要有舒适的床及床上用品，这样才有利于更好的睡眠。

　　有些人失眠是由身体疾病引起的，这些人就需要多加注意了。身体疾病会引起失眠，而失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，这样就容易进入恶性循环，因此，这类失眠患者需要及时到正规医院进行检查治疗，在医师的帮助下保护好自己的身体。常见的导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

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　　另外，想要更好的解决失眠还需要学会自我调节，如果时间允许，可以学习一些心理卫生知识及睡眠卫生知识，学会适当的调节自己的情绪及心理，这样才是解决失眠的根本方法。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”治疗失眠最好的选择

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“晚上睡不着有点动静就醒咋办?”，希望以上介绍能给您带来一定的帮助，积极的调节和治疗失眠病症，不要等到失眠加重引发严重的后果时才后悔不已，关于失眠的任何问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。