出现顽固性失眠选择睡前喝牛奶有效果吗

来源:青岛安宁医院 2016-07-02 16:40:25

　　【导言】出现顽固性失眠选择睡前喝牛奶有效果吗?大家在平时可能对于失眠有这样的经验，就是自己睡不着的时候，可以起床喝点温牛奶，有助于睡眠，但是如果个人在平时患上了顽固性失眠的问题，选择喝点牛奶还有作用吗?对于这个问题其实困扰很多失眠病人，需要跟随权威的失眠专家了解一下，那么就让青岛安宁医院的医师介绍，出现顽固性失眠选择睡前喝牛奶有效果吗?

　　出现顽固性失眠选择睡前喝牛奶有效果吗：

　　为了对抗失眠，现在的人们可谓使尽浑身招数。在平时的生活中，会有很多酒店为了帮助客人更好地入睡，已经推出了“甜睡”服务：在晚上为客人送上煮好的牛奶，让客人挑选适合自己的枕头，为客人提供泡脚服务等等，除此之外，各类助眠精油、助眠足浴片、助眠沐浴露等也是花样繁多，大多打着安定情绪、解除忧虑、缓解疲劳的招牌。

　　权威的失眠专家指出，针对睡前喝牛奶或者是泡脚可以尝试一下，因为这些可以起到一定的辅助作用，但是对于顽固性失眠超过两周以上的，一定要到医疗机构就诊。“像喝牛奶、泡脚、选枕头等方式可以对改善失眠起到一定的辅助作用，但这些都只是单纯的物理环境的改变，并不能起到实质性的作用。

　　在平时人们之所以会出现顽固性失眠的问题，主要是因为有很多人觉得失眠并不是什么大事，但其实引起失眠的深层次原因可能很多，像心脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神系统疾病都有可能造成失眠。如果已经到了顽固性失眠的地步，患者一定要找出深层次原因。

　　最后就是提醒大家应该重视，就是在平时出现的一些常用的对付失眠的方式也不完全正确，譬如非常流行的“数绵羊”，反而会造成注意力高度集中;而泡热水澡则会让体温升高，造成人更兴奋。失眠专家建议，对于失眠的人来说，睡前不要做兴奋的事情，晚上不要吃刺激性的食物，养成定时入睡起床的习惯很关键。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“出现顽固性失眠选择睡前喝牛奶有效果吗”的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，发现个人患上顽固性失眠的问题，建议及早接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，该方法治疗失眠具有纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上治疗失眠症的问题，起到不复发，不反弹的效果。想要预约失眠症治疗的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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