出现顽固性失眠多久能够治疗好

来源:青岛安宁医院 2015-11-06 18:22:57

　　在平时的生活中，人们患上顽固性失眠，会出现晚上彻夜难眠，这样患者白天无精打采，长时间很容易患上神经衰弱，同时顽固性失眠还会降低患者身体免疫力，诱发多种躯体疾病的出现，会增加人们患上心脏病和糖尿病的风险，甚至严重者会导致患者过早死亡等，所以患者都想要尽快摆脱顽固性失眠的折磨。那么出现顽固性失眠多久能够治疗好?咨询青岛治疗失眠的医院医师。

　　出现顽固性失眠多久能够治疗好：

　　顽固性失眠治疗一、首先是顽固性失眠可以选择接受服药治疗，建议失眠患者要注意根据自身失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。

出现顽固性失眠多久能够治疗好

　　顽固性失眠治疗二、其次就是顽固性失眠治疗，要注意结合患者多进行放松训练，及时减少心理和躯体上的紧张感，个人躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松，此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。

　　顽固性失眠治疗三、再则就是顽固性失眠治疗，要注意做好病人的心理护理，就是告诉失眠患者，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

　　顽固性失眠治疗四、最后就是顽固性失眠治疗，结合患者培养良好的习惯，个人要注意自己的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床，良好睡姿注意保持右侧卧位等。

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