怎么才能治疗好顽固性失眠

来源:青岛安宁医院 2015-02-12 15:26:25

　　原标题：怎么才能治疗好顽固性失眠

　　【导言】怎么才能治疗好顽固性失眠?在平时的生活中，人们患上顽固性失眠，不经降低个人晚上的睡眠质量，还会影响人们白天的生活和工作等，严重时可以诱发身体疾病的出现，顽固性失眠所带来的危害很多。那么怎么才能治疗好顽固性失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　怎么才能治疗好顽固性失眠：

　　治疗顽固性失眠一、个人调节日常饮食可以治疗顽固性失眠：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

顽固性失眠的治疗方法

　　治疗顽固性失眠二、顽固性失眠的治疗，要注意营造好的睡眠环境很重要：首先应该给患者一个安静的环境，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。>>>推荐阅读：女性晚上睡不着要怎么调理

　　治疗顽固性失眠三、顽固性失眠的治疗，要注意提高睡眠质量：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

　　温馨提示：怎么才能治疗好顽固性失眠?以上就是专家有关顽固性失眠的介绍，相信大家通过以上文章的介绍，针对顽固性失眠的治疗有了大致的了解，治疗顽固性失眠，要注意结合适当的饮食改善，要注意营造好的睡眠环境，要注意重视个人的睡眠质量等。出现顽固性失眠的问题，建议选择专业的医院进行治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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