失眠怎么表现的

来源:青岛安宁医院 2014-02-14 16:57:12

　　【导言】失眠怎么表现的?随着生活压力的不断增加，失眠成了我们经常挂在嘴边的话题。失眠也一定困扰了大家太久，但是大家还是对失眠没有一个忠实的态度，下面，青岛安宁医院的专家就为您详细的介绍一下失眠怎么表现的?

　　失眠的症状：

　　1、入睡困难

　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1至3个小时，很困也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、半夜惊醒

　　此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。

　　3、睡眠感觉障碍

　　缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　4、晚睡

　　如果你习惯于晚睡，不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

　　5、睡眠浅轻易做梦

　　患者自感睡不实，整夜都是似睡非睡的，闭眼就做梦，有一点小动静就惊醒。有的患者不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好痛苦地瞪眼到天亮。还有的患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

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　　【温馨提示】失眠怎么表现的?以上是一些失眠的常见症状，专家表示，患上失眠后一定要及早的进行治疗，才能尽快治愈。建议您尽快前往正规、专业的医院进行诊断和治疗。不要耽误自己的病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。