失眠也有假的吗

来源:青岛安宁医院 2013-12-19 15:09:21

　　【导言】失眠也有假的吗?失眠是件很痛苦的事，尤其是对于那些长期失眠的人来说，不仅影响日常生活，还对身体造成很大的伤害。　科室人们都不知道的是，失眠也有真假之分，有些因素引起的睡眠的变化也许是正常的，但万万小题大做成了失眠，下面专家就为您大家，看看假性失眠都有些什么症状、表现。

　　假性失眠的症状、表现有哪些：

　　一、每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。

　　睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童每天需要10～12小时的睡眠时间，青少年则需要8～9小时，成年人需要7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

　　二、把正常范围内的变动，当作失眠。

　　例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。外界环境和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这也不能算作失眠。

　　三、自我感觉上的错误。

　　如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。

　　四、总认为自己失眠而实际睡眠时间和质量均正常。

　　临床中，经常遇到自述失眠者，如些的老年人夜间睡眠时间相对短些，但有白天有睡觉的习惯，实际上每日总的睡眠时间并不短，这就是假性失眠。

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　　【温馨提示】失眠也有假的吗?失眠对人体的伤害是毋庸置疑的，假性失眠若是您不正视起来也是会发展成失眠症的失眠无疑会加重了患上疾病的可能。因此，对于失眠应给予高度重视，必要时接受专业、系统的治疗或咨询心理医师，尽快恢复健康睡眠，降低对人体的伤害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。