中午睡不着也是失眠吗

来源:青岛安宁医院 2013-10-28 14:48:57

　　网友咨询：“医师，你好，我先说说我的症状，你帮我分析分析是怎么回事，其实我晚上是能睡着的，一般躺在床上半个小时就能睡着的，但是奇怪的是我中午吧睡不着觉，尤其是夏天天长的时候，人家中午都会午休，但是对于我来说是不可能的事情，就是睡不着觉，医师：中午睡不着也是失眠吗?"

　　专家解答：临床上，失眠疾病并不仅仅是局限于晚上，中午出现的睡不着觉的症状也是失眠病症，中午的午休可以保证人们一天的精力充沛，尤其是对于下午的精神恢复起着非常大的作用和效果，因此，中午睡不着觉也是失眠的症状，希望人们不要因为中午失眠是小事，就不在乎，也不去积极的治疗，这样是很容易引发人们晚上失眠的。

　　中午睡不着觉可以尝试一些自己调节方法来缓解失眠的症状

　　休息一下就好：中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。

　　降低对环境的要求：很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

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　　青岛安宁医院专家建议失眠比较严重的患者要重视自己的病症

　　为了解决这一世界性难题，青岛安宁医院著名精神科专家、老中医率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　温馨提示：人们往往会最容易关心晚上睡不着觉以及失眠的其他症状而忽略中午失眠的症状，在此，青岛安宁医院专家指出，中午睡不着觉也是失眠的症状表现之一，建议人们不要忽视自己的失眠病症，应该重视起来的，治疗失眠目前最好的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，关于321阴阳平衡疗法还有什么问题，点击在线医师答疑。