孩子处于长身体的阶段晚上总失眠怎么办

来源:青岛安宁医院 2016-12-01 13:15:15

　　【导言】现在有很多小朋友都会出现失眠多梦的情况，而这也让很多做父母的都感到很困扰，孩子正处在长身体的事情，而失眠症却会导致孩子的生长受到很大的危害。应该怎么办才好呢?青岛安宁医院的专家跟我们说说这方面的治疗方法：

　　1、控制白天睡眠时间：在对于不同阶段的孩子，所需要的睡眠时间也是不相同的，像四到五岁的孩纸，一般一天大概就需要十一至十二个小时，而六至十二岁的孩子就需要大概九至十一个小时，青少年大约也就需要九个小时就可以了，如果孩子白天睡的太多的话，那晚上自然也就不容易入睡了。》》》》》失眠多梦易醒

　　2、注意白天的饮食：有些作为家长的，会给孩子喝含有咖啡因的饮料来提神醒脑，但这样的现象是不正确的的，专家提到说，像珍珠奶茶或者是灌装茶饮、可乐，甚至是一些巧克力等都会刺激人体的脑部活性，对孩子的睡眠质量起到一定的影响作用。

　　3、白天多运动：有时孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此时家长要做的是带孩子运动，而且要在正确的时间运动，最好是在傍晚、黄昏之前完成，晚上运动反而更不易入睡。这是因为运动有可能会唤醒神经系统，使得神经系统更为活跃，孩子身体虽疲累，但精神却是亢奋的状态，造成入睡的困难。

　　青岛安宁医院的专家介绍：造成失眠的原因有很多，这要结合患者的实际情况而定!而导致失眠的原因主要有以下几点：

　　1、饮食引发失眠：在睡前吃的过多不仅不能让肠胃得到正常的休息，也有可能是引发失眠的原因。

　　2、兴奋性的饮品：这当然不可能是长期失眠的原因，只会引发短暂性的失眠，但有失眠症的患者还是要注意不要在睡前喝兴奋性的饮品而加重失眠情况。

　　3、环境不适宜：很多人出游都会失眠，这是因为睡眠对于环境是有一定要求的，温度要适中，且声音不能过于嘈杂，睡眠中有强光、噪声，都会引起失眠，所以如果失眠的原因是这些的话，只要改善这些条件就可以了。

　　常见的失眠疾病症状有很多种，他们都会给病人造成很大影响。那么，失眠常见的症状有什么?患者得了失眠表现有哪些?听听青岛安宁医院的专家对于失眠的症状的讲解吧。

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