青岛市北区有治疗失眠症效果好的医院吗

来源:青岛安宁医院 2016-11-04 16:57:16

【导言】如果你晚上失眠了,不要心急。失眠不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些有关睡眠的知识及战胜失眠的方法,对您会有所帮助。》》》》相关阅读：失眠多梦易醒

青岛安宁医院专家详细介绍失眠分类:

入眠艰难:入眠艰难是指躺在床上30分钟仍未能入眠者。因素:有些人一躺在床上就思索疑问,以致迟迟难以入眠,乃至彻夜未眠。有些精神过剩的人习惯于职业或活动到很迟才睡,在应当睡觉的时候,脑子仍处于非常振奋的状况,以致于睡前所需时间较长。有些人一上床就严重焦虑,致难以入眠。

易醒:易醒是指入眠后的两个小时里,觉悟次数添加或觉悟时间延长。通常睡觉中觉悟时间继续不到7分钟,第二天醒来时不能回忆其觉悟。可是,一再觉悟或觉悟时间过长,会引起青岛市北区有治疗失眠症效果好的医院吗次日疲倦和烦躁。因素:年纪较大、服用安息药物、某些内科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢体活动失调等。

早醒:早醒是指比正常睡眠早醒1~4小时,导致睡眠时间减少或不足。原因绝大多数是精神压抑,抑郁症患者易在黎明来临前觉醒,少数是受到灯光或噪声的干扰。

失眠的原因:

首先,您必须了解是什么青岛市北区有治疗失眠症效果好的医院吗原因使您失眠。根据原因,失眠通常可以分为以下三类。

心理因素引起的失眠,心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。

抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点,大约90%的抑郁症患者均有失眠,70%失眠者的真正原因可能是抑青岛市北区有治疗失眠症效果好的医院吗郁。

失眠者往往对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这些人本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡青岛市北区有治疗失眠症效果好的医院吗眠。另外,睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

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