缓解失眠的食物都有什么

来源:青岛安宁医院 2016-04-18 13:44:48

　　【导言】缓解失眠的食物都有什么?个人长时间出现失眠症的情况，危害极大，患上失眠症的问题，病人会出现睡眠质量差，个人睡着觉很容易醒过来，容易出现晚上多梦以及睡觉不解乏等症状表现，所以针对失眠症的情况，要注意采取系统的方法进行治疗，选择正规的医院能够有效保证失眠症的治疗效果。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，缓解失眠的食物都有什么?

　　缓解失眠的食物都有什么：

　　缓解失眠食物一、吃点百合，选取百合性味甘平，具有润肺、清心调中的功效，同时也有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。可以取用50克的百合、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，在睡前服用。或者百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。

　　缓解失眠食物二、吃点桑椹，因为桑椹性味甘寒，具有养血滋阴的功效。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　缓解失眠食物三、食用红枣，因为红枣性味甘平，具有养胃健脾、补中益气的功效，失眠的人可以用30到60克的红枣再加少许白糖熬成汤，每天睡前服用。或者用20枚红枣、7根葱白和3000ml的水最终煮成1000ml服用，这两个红枣食用方法都有助于提升睡眠质量。

　　缓解失眠食物四、吃点莲子，因为莲子性味甘涩平，具有补中、安心、止泻的功效，对于青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭服用。>>>>>专家推荐：总是出现晚上睡不着觉该怎么办

　　失眠专家表示，个人发现患上失眠症的问题，要注意尽快前往青岛安宁医院接受科学的方法进行治疗，汇集权威的专家亲诊，运用系统专业的方法进行治疗，综合性的摆脱失眠的折磨。想要到院治疗好失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】缓解失眠的食物都有什么?以上就是有关失眠治疗的介绍，权威的失眠医师介绍，发现晚上失眠的情况进行治疗，除了及早前往正规专业的失眠医院接受详细的检查和治疗，同时为了更快摆脱失眠症的困扰，提醒个人要注意结合一定的饮食调理，同时要注意避免在睡前出现情绪波动以及忧思过度等情况。祝您晚上休息好!

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