慎重选择失眠的药怎么做可以摆脱失眠症的困扰

来源:青岛安宁医院 2016-04-16 16:29:38

　　青岛安宁医院的权威失眠专家提醒，我们能够了解患上失眠症的折磨极大，但是并不能够因为个人急于摆脱失眠症的困扰，就随意选择治疗失眠的方法，这样其实对于个人的失眠病情是很不负责的，再加上因为选择的治疗方法不当，很容易加重病情，所以提醒选择失眠的药物治疗，也需要慎重，因为很多病人在选择药物治疗之后，认为晚上睡着觉了，想要赶快摆脱，就会出现药物滥用的情况，这样长时间对于病人身体功能损害极大。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，慎重选择失眠的药怎么做可以摆脱失眠症的困扰?

　　慎重选择失眠的药怎么做可以摆脱失眠症的困扰：

　　第一、摆脱失眠症的困扰，建议个人要注意做到睡身先睡心，个人要想睡得好，千万别带着工作上床。加班之后先做一些冥想或听会儿音乐，让大脑安静下来，等到睡意渐浓再上床，自然而然就能入睡快，睡得香。如果想要吃宵夜的话，最好安排在入睡前3小时以上;如果临睡前肚子饿，来些小点即可。

　　第二，摆脱失眠症的困扰，建议个人用早睡代替补觉，需要注意在白天睡得多会影响晚上睡眠质量，在睡眠治疗中，限制白天睡眠时间是重要环节。因此，与其把补觉的时间留在早晨和周末，倒不如在早睡上“做功课”。无论晚上睡得多晚，第二天早上都该坚持按时起床，即使白天有精神不济之感，但当天晚上提早睡觉时间，你会睡得更好——早睡能使第一个睡眠周期的深睡眠时间更长、质量更高。

　　第三、摆脱失眠症的困扰，建议个人要注意换种睡眠导入方式，个人要注意在平时除了看电视之外，看手机、刷微信、玩Ipad都会影响你的深睡眠时间。因此，换一种睡眠导入方式吧，如听音乐、看书等，个人可以选择听熟悉的、单一轻柔的音乐，同理，若是选择看书，单调枯燥的专业书比引人入胜的小说更能助眠。>>>>专家推荐：系统专业摆脱失眠症的方法

　　【温馨提示】慎重选择失眠的药怎么做可以摆脱失眠症的困扰?以上就是专家有关失眠治疗的介绍，权威的失眠专家分析，彻底摆脱失眠症的困扰，建议个人及早前往青岛安宁医院接受特色疗法进行治疗，权威的专家亲诊，正规医院能够有效保证失眠症的治疗效果，同时个人要注意选择舒适的睡姿，营造良好的睡眠环境等。想要预约治疗失眠症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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