对失眠常见的误区有什么

来源:青岛安宁医院 2016-04-09 18:21:13

　　【导言】对失眠常见的误区有什么?虽然有很多人在平时会经常说失眠，但是真正了解失眠症的人并不多，也不然也不会有人只要晚上休息不好，就开始想要安眠药物治疗，这种就是对于失眠的误区，其实在日常的生活中，有关失眠的误区还有很多，阻碍了失眠病人的康复。那么就让青岛安宁医院的权威失眠专家介绍，对失眠常见的误区有什么?

　　对失眠常见的误区有什么：

　　失眠误区一、失眠者常常对失眠本身感到恐惧，过分关注不良后果，因而每当临近睡觉时就感到紧张、恐惧，担心睡不着;而失眠又反过来“证实”其担心的正确性，这样不断的暗示，使患者陷入失眠、情绪反应和认知唤醒的恶性循环，失眠便成为患者生活的中心问题。许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠。

　　失眠误区二、失眠者往往过度关注失眠对健康的影响，睡眠不佳确实对健康状况有影响，但过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。如果仔细想一想，许多人在休息日通宵达旦地玩牌、娱乐，又何尝有“失眠”的想法，为什么偶然之间的失眠就那么紧张呢?主要还是错误的认知造成的。

　　失眠误区三、失眠患者往往对睡眠认知有偏差。患者通常以每天睡8小时作为睡眠好坏的标准，因此即使睡眠后第2天精力充沛，思维和行为敏捷，患者也觉得自己没睡好。应该清楚地知道，睡眠好坏，不是以时间多少为唯一标准。“8”的概念只是人类睡眠的平均数，对个人来说并不是金标准。>>>>专家推荐：发现女性患失眠怎么办

　　失眠误区四、失眠患者在治疗过程中，往往把治疗后的睡眠时间与质量与没有失眠时作比较，认为自己以前躺下即睡，直至天亮，而现在即使治疗了半个月，睡眠仅好了一点点，因此灰心丧气，焦急不安。在治疗时要看到自己每一点进步，比照的对象是治疗前，只有这样才能对治疗树立信心，减少焦虑和抑郁情绪。

　　权威的失眠专家表示，针对晚上失眠的情况，要注意端正自我认识，发现失眠症的问题，要尽快前往正规的失眠专科医院接受治疗，以免贻误病情。想要治疗好失眠症的问题，要注意点击在线专家进行预约，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】对失眠常见的误区有什么?以上就是有关失眠常识的介绍，青岛安宁医院的医师分析，针对失眠问题，不要简单的把失眠治疗的效果和之前没有失眠相比，要注意和失眠治疗前进行对比，坚定个人治愈失眠的信心，这样才能够减少负面情绪的影响，尽快恢复正常的睡眠状况。

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