晚上睡不好怎么办

来源:青岛安宁医院 2012-10-20 11:47:24

　　良好的睡眠是人们正常的工作和生活的基本保障，但是，在现代社会，由于人们的生活压力在不断的增大，使得越来越多的人患有不同程度的失眠症。失眠导致人们睡眠不好，严重的危害着人们的身心健康，为此，患者需要重视起来，积极的调节治疗，以免造成严重的伤害。那么，晚上睡不好怎么办?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　失眠导致人们睡眠不好

　　睡眠的基本概念可概括为三个方面，即睡眠是生物体的最基本生理功能之一;睡眠与觉醒的发生及维持是中枢神经系统主动调控的结果;睡眠不足将导致认知、内分泌、免疫、植物神经等多系统紊乱。睡眠障碍是指睡眠量的异常和质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，表现为睡眠减少、睡眠过多、睡眠中发生的阻塞性呼吸暂停综合症和梦行症等。其中睡眠减少，即失眠症是最为普遍的睡眠障碍。警惕：睡眠障碍引起的危害

　　失眠症不包括偶尔的睡不着，偶尔的早醒，也不包括那些习惯于睡得少的人，而是指由于入睡或睡眠维持障碍，导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，患者日间感到精力和体力未能从睡眠中得到充分休息和恢复，表现为身心疲惫、精神倦怠、工作和学习时精力不集中、反应迟钝、烦躁等，也就是说，失眠以后是否出现不良后果是判断失眠症的必要条件。专家讲解：失眠怎么诊断

　　患上了失眠症，平时该怎么调理呢?

　　可以成功克服失眠的方法还有很多,但都只是轻度失眠症而言有用,，对那些中度或重度失眠患者而言，在专科医师的指导下进行对症治疗，如服用一些药物治疗并进行心理调节，是失眠患者最佳的选择。

　　1.药物治疗:通常我们失眠都会吃一些要来辅助睡眠,但是安明药具有依赖性和成瘾性,可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，过多的使用,会适得其反,甚至拖垮你的身体.

　　2.心里治疗:晚上失眠,心里问题占了一大半因素,心理治疗主要使用于以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　3.自我调节:平时生活情绪要稳定,性格开朗,睡前不饱食,不喝酒,不抽烟,不看刺激性书刊以影响睡眠质量,让自己的生物钟有规律的进行.

　　4.饮食调节:睡觉前可以使用一些帮助睡眠的食物,如牛奶,香蕉,麦片等等.

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　　想彻底治愈失眠，最好的方法是什么?

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法”万名康复患者共同的认证

　　温馨提示：晚上睡眠不好怎么办，以上介绍的这些方法，只要您坚持不懈的进行自我调节，都能得到良好的改善。此外，需要提醒的是，失眠严重的患者要及时的治疗， 不要等到失眠加重，引发更多的疾病才后悔不已，如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线专家进行咨询，或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。