半夜醒来睡不着该怎么办

来源:青岛安宁医院 2012-10-11 15:55:26

　　患者咨询：“我也不知道自己是怎么了，晚上倒是能睡着，但就是半夜总是会醒，而且醒来后就很难睡着。很多时候都是，12点，1点多醒来，醒了之后就再也睡不着了，很多时候都是睁眼到天亮的。睡眠一点都不好，真是受不了了。想问一下医师：半夜醒来睡不着怎么办?”

　　经常半夜醒来睡不着怎么办?

　　对于失眠症患者，心理环境是很重要的，如果患者能够调整好自己的心态，做到充分放松，不过分关注和紧张自己的睡眠，即使夜里醒来也会很容易再次入睡。接下来，为大家介绍4种克服失眠的心理的调适方法。警惕：引起失眠的心理原因

　　1、保持乐观、平常而自然的心态。即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。

　　2、如果还是不能入睡，那就起床。不要在床上辗转反侧，试着做其它事情，听音乐放松、洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品。

　　3、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示。可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。

　　4、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。

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　　经常半夜醒来睡不着如何治疗?

　　半夜醒来睡不着觉是失眠的常见症状之一，失眠症是一种顽固性的疾病，若以上调节无效，则说明失眠已经比较的严重，建议患者积极的治疗。

　　目前治疗失眠的方法有很多，西药、睡眠产品、技术治疗，但是这些治疗方法见效弱，很难达到病灶部位，根本起不到治疗失眠作用，效果不明显，此外， 一部分失眠患者，有病乱投医，不能针对自己的病况选择治疗方法，更可笑的是，还四处求人去买那种所谓的"偏方"，不但病没有治好，反而还延误了病情，使您更加痛苦。有在治疗失眠的问题上大部分患者都缺乏科学的态度，专家敬告患者，一定要到正规医院接受专业的治疗。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法” 治疗失眠的首选

　　温馨提示：以上是专家有关“半夜醒来睡不着该怎么办”的相关介绍，失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与专家在线交流，若还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院医师将为您详细解答。