因为工作原因上夜班失眠了怎样进行调整

来源:青岛安宁医院 2016-03-18 16:57:22

　　【导言】因为工作原因上夜班失眠了怎样进行调整?青岛失眠医院的专家指出，失眠现象在生活中十分常见，主要因为在当前如此快节奏的生活下，大家的生活发生了很大的变化，部分人由于工作原因，不得不上夜班，所以一到了晚上，有些人就会出现失眠的情况，失眠对于我们的影响不可小觑，患者必须要进行有效的调理，接下来就具体介绍一下采用的方法。

　　因为工作原因上夜班失眠了怎样进行调整?您可以采取如下的一些方法：

　　方法一、从心态上进行调整

　　解决失眠症的患者可以自我进行调整，尤其是心态上面调整，要保持积极乐观的态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗、气功等。

因为工作原因上夜班失眠了怎样进行调整  

　　方法二、失眠患者的饮食须知

　　对于失眠症患者来说，饮食是非常有必要的问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　方法三、失眠患者要保持舒适的环境

　　专家指出：失眠症患者需要一个舒适的环境，还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

　　专家介绍，青岛失眠医院治睡不着这样的失眠症效果好：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：因为工作原因上夜班失眠了怎样进行调整?以上就是相关介绍，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等，所以一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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