青岛治失眠的医院在哪 人们预防失眠的好方法有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-11-04 14:19:11

　　【导言】青岛治失眠的医院在哪，人们预防失眠的好方法有哪些?相信大部分的成年人都曾经有过失眠的情况，但是如果只是偶尔的失眠，对身体健康并不会有什么影响，但是如果长期性的失眠，那么对身体的危害就会非常大。但是如今社会上存在着很多人在被失眠这一问题困扰。那么，青岛治失眠的医院在哪，人们预防失眠的好方法有哪些?我们就请青岛失眠医院的医师给大家做个详细的介绍。

　　青岛治失眠的医院在哪，人们预防失眠的好方法有哪些：

　　预防失眠的好方法一、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

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　　预防失眠的好方法二、讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　预防失眠的好方法三、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　　预防失眠的好方法四、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　友情提示：青岛治失眠的医院在哪，人们预防失眠的好方法有哪些?很多人都出现过失眠这个状况，虽然说这个失眠的症状看起来是小事，但是时间长了对身体的损害可是非常大的，所以要及时的预防和治疗。避免因为失眠影响自己正常的生活步调。如果要想治疗失眠症，建议到青岛安宁医院，治疗失眠症的效果比较好，汇集了医师坐诊，疗效好。如果对此您还有什么不了解的内容，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们青岛精神卫生中心的电话：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐。

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