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    睡眠质量差怎么办较好

    来源:青岛安宁医院 2012-08-25 16:24:27

      人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可见良好睡眠对于人们的重要性,但是失眠却打破了人们的这种平衡,使得越来越多的无法保证睡眠质量,为此,很多失眠患者咨询:睡眠质量差怎么办较好?接下来,青岛安宁医院李少华专家为您详细解如下,希望能给更多的人带来帮助。

      措施一:首先建立信心

      对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过分忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。所以应正确面对失眠,摆正心态,树立信心。

      措施二:安排规律生活

      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。除了要养成合理生活规律之外,患者还必须接受专业正规的治疗方案,否则不仅效果甚微,症状还会愈演愈烈!

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      措施三、及时就医

      在治疗失眠方面,青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠,改善睡眠质量。与此同时,青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题,并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式,如心理疏导、推拿经络等,以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”,在治疗失眠领域独树一帜,是值得失眠患者信赖和选择的。

      友情提示:以上就是有关“睡眠质量差怎么办较好”的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒,如若发现患有失眠要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后,如果您还有什么疑问,请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复,身体健康。

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