青岛失眠专家怎么治失眠 哪些方法能克服嗜睡

来源:青岛安宁医院 2015-10-09 13:18:53

　　【导言】青岛失眠专家怎么治失眠，哪些方法能克服嗜睡?患者在发现自己患上嗜睡症以后，为了能够尽快的使病情康复，除了积极的配合医师进行治疗之外，还需要了解我们在日常生活中如何去克服这种疾病，以便使自己能够尽快的投入到正常生活和工作中。那么，青岛失眠专家怎么治失眠，哪些方法能克服嗜睡?我们就请青岛失眠医院的医师给我们做一下详细的介绍。

　　青岛失眠专家怎么治失眠，哪些方法能克服嗜睡：

　　克服嗜睡的方法一：饮食调理

　　现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

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　　克服嗜睡的方法二：生活节奏要规律

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。对生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　温馨提示：青岛失眠专家怎么治失眠，哪些方法能克服嗜睡?嗜睡也是睡眠障碍的一种，如果不及时改善容易引发严重的失眠症。青岛失眠医院的专家治疗失眠效果好，您如果有疑问，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，心情愉快。

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