青岛治疗失眠去哪好 我们怎么消除失眠的症状

来源:青岛安宁医院 2015-09-26 14:01:57

　　【导言】青岛治疗失眠的医院去哪好，我们怎么消除失眠的症状?如果我们持续入睡困难、睡眠不深等一个月甚至更长的时间，就可能是患有失眠的征兆，失眠是困扰现代人的一个非常大的问题，总是会引起人们的焦虑、抑郁及恐惧等不良的心理，还会妨碍社会功能。那么，青岛治疗失眠的医院去哪好，我们怎么消除失眠的症状?我们就请青岛失眠医院的专家给大家做一下详细的介绍。

　　青岛治疗失眠的医院去哪好，我们怎么消除失眠的症状：

　　失眠治疗方法一、养成良好的睡眠习惯：睡前不要饮用浓茶、喝咖啡、吃东西，也不要用脑过度，起居要有规律。

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　　失眠治疗方法二、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。

　　失眠治疗方法三、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

　　失眠治疗方法四、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。

　　失眠治疗方法五、仔细查找引起失眠的原因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。

　　温馨提示：青岛治疗失眠的医院去哪好，我们怎么消除失眠的症状?有很多人的失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引发的，但是可能无法进行自我调整，这就需要专业的心理咨询来帮助患者解除心理上的症结，以快速恢复正常的睡眠。如果您还有问题，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。祝您生活愉快，身体健康。

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