失眠的治疗可以从哪几方面着手

来源:青岛安宁医院 2015-09-10 17:46:37

　　【导言】失眠的治疗可以从哪几方面着手?失眠是指无法快速入睡或无法保持睡眠状态，然后导致的睡眠不足，也就是常见的睡眠障碍。睡眠障碍有很多，比如难以入眠、浅睡、早醒、多梦等等。那么常见的导致失眠的原因也有很多，主要有环境因素、个体因素、躯体因素、精神因素、情绪因素等。那么，失眠的治疗可以从哪几方面着手?我们就请青岛失眠医院的专家给大家介绍下。

　　失眠的治疗可以从哪几方面着手：

　　失眠治疗方法一、睡眠卫生教育和认知行为疗法：

　　睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

失眠的治疗可以从哪几方面着手

　　失眠治疗方法二、病因治疗：

　　即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

　　失眠治疗方法三、药物治疗：

　　同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。

　　温馨提示：失眠的治疗可以从哪几方面着手?每个人都有精神不好的时候，所以因为一些精神心理因素失眠是很正常的事，所以不需要过分担忧和焦虑。就算是得了慢性失眠，也不必过度恐惧，因为恐惧可能会让你更难以入睡。那么失眠不要怕，要及时到专业的医院寻求专业治疗失眠的医师的帮助。关于失眠，如果您还有什么不明白的。欢迎咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您生活幸福，阖家欢乐。

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