有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难

来源:青岛安宁医院 2015-09-02 16:33:45

　　原标题：有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难

　　【导言】有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难?患上失眠症，人们总是晚上缺乏睡意，个人难以睡着觉，而且有些人虽然睡着觉，但是经常做梦，会出现睡觉不解乏以及白天经常犯困等症状。那么有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难?咨询青岛治疗失眠的医院专家。

　　有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难：

　　首先是治疗失眠问题，人们要注意做好心理治疗：就是告诉自己，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。尽量减少心理压力，有助晚上入睡。

有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难

　　其次就是治疗失眠问题，选择者接受药物治疗：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。

　　再则就是治疗失眠问题，患者要养成良好的习惯：睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床等。>>>>相关阅读：失眠患者都有哪些症状 在青岛患失眠去哪家医院治疗

　　最后就是治疗失眠问题，患者可以通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松，此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果，也有助于个人晚上入睡。

　　友情提示：有什么方法可以治疗人们晚上没睡意、入睡难?以上内容就是专家有关失眠治疗的介绍，青岛安宁医院的专家指出，针对晚上入睡困难的失眠，要注意选择接受科学的心理疏导，注意配合一定的药物治疗，同时患者要注意养成良好的生活习惯，同时个人入睡前可以做适当放松活动等。如果您想要了解更多有关失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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