枕头的选择对睡眠质量产生影响吗

来源:青岛安宁医院 2015-06-29 17:40:09

　　【导言】专家指出，如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选轻薄柔软的枕头，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。下面我们看看枕头的学问。

　　一、定期清洗枕套，经常把枕头拿到太阳底下晒晒;

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　　二、不能用力拍打枕头;

　　三、一个枕头的科学使用寿命是2-4年，所以也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。

　　温馨提示：上述就是关于枕头与睡眠问题的介绍，相信大家对这个问题已经掌握了，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您晚上睡的香、身体棒。

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