哪种睡姿能够克服失眠

来源:青岛安宁医院 2015-03-14 12:48:47

 　　哪种睡姿能够克服失眠?青岛安宁医院的专家指出，很多人睡眠质量差、睡觉多梦以及睡觉醒来感觉头昏眼花，这是因为睡姿不当造成的。哪种睡姿能够克服失眠?请青岛安宁医院的专家为您介绍，哪种睡姿能够克服失眠?

　　哪种睡姿能够克服失眠?

　　首先，大众普遍选择的睡眠方式是仰卧。但是仰卧睡觉，会使人自觉不自觉地把手放在肚子上，使内脏受压，加重心脏负担，容易做噩梦，致使失眠。

失眠的治疗

　　其次，最正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，稍微弯曲一下双腿。这样可以使肌肉松弛，保持气血通畅，呼吸自然平和，避免心脏受压。

　　最后，应该拒绝俯卧。俯卧就是趴着睡，俯卧会使人产生安全感，但同时也压迫着心脏，影响呼吸。对于睡眠质量差的人来说，不宜采取俯卧的方式。

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