青岛失眠抑郁专家说摆脱老年人晚上失眠有什么方法

来源:青岛安宁医院 2014-12-23 14:44:18

 　　原标题：摆脱老年人晚上失眠有什么方法

　　【导言】摆脱老年人晚上失眠有什么方法?在日常的生活中，针对老年人晚上睡眠不好的危害，大家可以说是如数家珍，确实是这样，老年人晚上失眠危害极大，不仅会影响老年人的个人情绪，还会导致老年人易患多种身体疾病。那么摆脱老年人晚上失眠有什么方法?就请治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　摆脱老年人晚上失眠有什么方法：

　　摆脱老年人失眠一、针对老年人失眠进行治疗，要注意查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

老年人晚上失眠的治疗

　　摆脱老年人失眠二、针对老年人失眠要正确对待晚上失眠的问题。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因而老年人要注意不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

　　摆脱老年人失眠三、针对老年人失眠进行治疗，要注意改变老年人那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。>>>推荐阅读：保持良好的睡眠习惯能够有助于改善晚上失眠吗

　　摆脱老年人失眠四、针对老年人失眠进行治疗，关键在于注意睡眠环境的改善。老年人要注意应尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适等等。

　　温馨提示：摆脱老年人晚上失眠有什么方法?以上就是关于老年人失眠的介绍，青岛失眠医院的专家介绍，想要摆脱老年人晚上失眠，要注意找到老年人失眠的病因针对性的进行解决，注意端正对于晚上失眠的认识，注意改变个人生活中的不良生活习惯，要注意结合自我睡眠环境的改善等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。 祝您健康。

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