因为压力太大睡觉总醒怎么治疗啊

来源:青岛安宁医院 2014-05-05 11:34:36

　　患者咨询：医师，我是企业的主管，因为现在我们接受了一个新的项目，什么事情都需要我的亲力亲为，我也非常想把这件事情做好，可是我也不知道应该怎么办，感觉压力也特别大，可能就因为压力大，晚上睡觉质量一点都不好，睡着睡这就醒，我想问问，因为压力太大睡觉总醒怎么治疗啊?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种典型症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，因为压力太大造成的睡觉总醒确实是和压力有很大的关系，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，有这样的失眠情况应该如何进行治疗呢?下面就由青岛李少华健康睡眠研究所的专家为您详细进行介绍。

　　治疗半夜睡觉总醒的方法有以下几种：

　　一、身体放松，心理也放松

　　在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但最好是向右侧卧。

压力大睡觉总醒是失眠表现

　　二、闭目入静

　　在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。

　　三、鸣天鼓法

　　这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。

　　四、果味芬芳有益放松

　　水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠状态。所以，常见的失眠多梦治疗方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

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　　友情提示：因为压力太大睡觉总醒怎么治疗啊?相信通过以上专家的介绍，您已经对压力大造成的失眠治疗有了一定的了解，专家表示，治疗失眠的方法有很多，以上为您介绍的都是几种有效缓解失眠情况的方法，希望专家的介绍对您能有很好的帮助。关于压力大造成的失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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