早醒、睡得时间特别短应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-04-25 11:05:51

　　早醒、睡得时间特别短应该怎么办?总是醒的很早，睡觉时间特别短，让自己常常感觉到没有精神，工作、学习的效率下降等等，当有这样的症状表现时，青岛安宁医院的专家表示，这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。那么，早醒、睡的时间特别短应该怎么办呢?

　　治疗失眠的方法有很多，一般会采用以下几种方法进行治疗：

　　1、使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

早醒、睡的时间短是失眠表现

　　2、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　3、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。但切勿剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　4、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　以上专家为您介绍的内容，都是有效缓解早醒、睡得时间特别短的一些好方法，但是有什么方法能彻底的治疗失眠呢?青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　青岛安宁医院创办人是国内精神病学科老中医李少华教授和他带领的中国中药所的科研人员，设有精神疾病科研组、神经内科研究组、心理健康教研组、临床医学诊疗组，目前是山东地区首家医疗、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代化专业精神疾病研究所。

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　　温馨提示：早醒、睡得时间特别短应该怎么办?相信通过以上专家的介绍，您已经对早醒、睡得时间特别短这样的情况是失眠的表现，缓解和治疗失眠的方法也很多，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上专家的介绍对您能有一定的帮助。专家表示，失眠并不可怕，只要及时的治疗，就能缓解和彻底的治愈失眠的这种情况。为了朋友们更方便的咨询，您可以加QQ：799097579。也可以拨打康复热线：0532-58977120。

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