治疗女性失眠的食疗方法有哪些

来源:青岛安宁医院 2014-04-16 16:34:40

　　治疗女性失眠的食疗方法有哪些?治疗失眠的方法虽然有很多，比如药物治疗、心理治疗、运动治疗等等，但这些方法不仅要花钱而且长期坚持下来比较困难，但是食物疗法就不一样了，它相对较便宜，而且坚持下来也容易。那么，食物治疗失眠的方法都有什么呢?

　　治疗女性失眠的食物疗法有：

　　1.多选粗粮，多喝粥。粗粮中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。这些谷物中含有一种可以促进睡眠的松果体。蒸饭时，也可以多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子;也可以熬粥。

治疗女性失眠的食物疗法有哪些

　　2.热牛奶。安眠效果非常好。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。

　　3. 龙眼肉。即桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，既可补气又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜。

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　　温馨提示：以上就是“治疗女性失眠的食疗方法有哪些”的有关介绍。相比来说，女性容易失眠和女性承受压力能力较弱，易感情用事有很大关系，所以，广大女性朋友有一个积极、阳光的心态也很重要。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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