情绪郁闷引起的失眠怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-02-23 21:48:54

　　【导言】情绪郁闷引起的失眠怎么办?上述的症状多数是因为生活中偶发事件产生的焦虑、郁闷等情绪，从而导致短期性失眠。而女性则是这种情绪化失眠的最大受害者，为了让广大女性更好的了解这个问题，下面就由我院的专家为您介绍一下，情绪郁闷引起的失眠怎么办?

　　情绪郁闷引起的失眠怎么办?

　　1、当出现失眠，不要躺在床上思考事情，并把卧室布置得简单一些，不要在卧室中做太多其他事情，也不要把是否可以睡着当成大事，睡眠是人体的自然反应，困了就睡，不要刻意去控制它，要采取顺其自然的态度。

　　2、另外，建议短期失眠者可适当进行运动，把注意力转移开，还可促进血液循环，使身体恢复到正常的生物钟状态中去。

　　3、我们要改变患者的观念，要相信身边的人，并做好自我调节，找朋友和信得过的人倾诉一番，如果还是不能起到作用，那就需要咨询心理医师，在医师的指导下进行调节。

　　专家推荐“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导， 逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

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　　【温馨提示】女性经常情绪性失眠怎么办?以上就是专家的介绍了，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康