睡不好应该怎么治疗

来源:青岛安宁医院 2014-01-29 11:53:19

　　【导言】睡不好应该怎么治疗?失眠在如今的都市出现的现象是很多，并且发现出现这种情况的很多都是由工作压力大、心理障碍的情绪所引起的。如是一旦患上此病而忽略那么最后出现的不仅仅是只有失眠症，还会出现其他的一些疾病，下面，专家们就给大家介绍一下有关睡不好的治疗方法的一些问题：

　　睡不好应该怎么治疗：

　　1、建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　2、安排有规律的生活：生活有规律在对于治疗失眠症上是一种很重要的事情，要养成定时入寝和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有的时候因为有些事情出现晚睡的情况，早上的时候也要按时的起床，特别是遇到周末假期的适合，要避免出现多睡懒觉的情况，而且也要保持湿度的运动，每天保持半个小时至一个小时的运动，这样也能灵活身体各部器官，但是不要出现剧烈运动的情况。

　　以上，是专家介绍的在日常生活中怎样治疗失眠的几个方法，真正能彻底治愈失眠症的方法还是在正规、专业的医院里。大家一定要及早发现、及早治疗，不要等病情恶化才后悔莫及。

　　专家推荐“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

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