经常失眠多梦应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-12-03 14:57:54

　　经常失眠多梦应该怎么办?随着社会压力越来越大，每个人的工作压力、学习压力等等经常是困扰着很多人，想的多了也就出现失眠多梦的情况。青岛安宁医院的专家表示，经常失眠多梦应该及早的进行治疗，否则很容易有各种危害，头痛、头晕、记忆力减退等。那经常失眠多梦应该怎么办?专家为您详细介绍办法，希望可以帮助到出现经常失眠多梦的朋友。

　　失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。

　　1、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　2、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

　　获得心理医师的帮助。心理医师正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　3、治疗方面：选择正规的医院进行治疗，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗经常失眠多梦的效果好。青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻克失眠问题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：经常失眠多梦应该怎么办?以上专家为您介绍的内容希望可以帮助到经常失眠多梦的您，专家同时也提醒，当出现了失眠多梦的情况，及早的进行治疗是关键。失眠多梦还会造成记忆力减退、心血管疾病以及精神类疾病等等。关于经常失眠多梦，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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