怎样治疗失眠好

来源:青岛安宁医院 2013-07-16 11:23:27

　　在我们的人生中，睡眠几乎是占据着三分之一的时间，从这就能看出来，睡眠对我们来说是多么的重要。但是，对很多的人来说，拥有一觉到天亮的书睡眠是多么奢侈的一件事情，很多人长期被失眠的问题所困扰，让他们感到痛苦不堪。那么，怎样治疗失眠好?对此，我们看看青岛治疗失眠最好的医院李少华专家是如何介绍的。

　　一、针对失眠患者，李少华专家建议患者在睡觉前，一定不要暴饮暴食，也不要过度饥饿，吃的太饱或者是太饥饿都会加重肠胃的负担的，因此常常会导致人们出现失眠的病症，因此希望人们能在睡前一个小时的时候就不要再吃东西了，还有的就是晚餐的时候只要吃到七八分饱就可以的了，过度的饱腹感会导致人们失眠。

　　同时，宵夜最好也不要经常的吃，睡觉之前尽量的不要吃比较油腻的东西，还有的就是一些咖啡了，酒了，烟之类的都会影响人们的睡眠。睡觉之前可以冲一杯温热的牛奶，这样能帮您很好的入睡。

　　二、李少华专家还指出，患者最好应该在睡前洗脸和洗脚，这样可以很好的促使患者身体的血液循环，能很好的缓解神经，更能促进患者的睡眠，其中温热的水对大脑皮层来说，是一种很好的刺激，能提高人们的睡眠质量。这个是治疗失眠最好的治疗方法之一。

　　三、需要注意的是，失眠是一种病症。患者一定要积极配合专业系统的治疗才能得到很好的治愈，按时的服用药物，积极的治疗失眠病症。经多年的临床实验证明药物治疗对控制精神疾病的病情有显着的效果。

　　四、选择正确的方法是治愈失眠的关键，在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用的是权威治疗方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是一种中医治疗方法，能很好的治愈失眠病症不复发，是值得广大失眠患者信赖和选择的。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：怎样治疗失眠好?相信青岛安宁医院专家的建议能给您一定的帮助，希望广大失眠患者不要再为失眠该怎么做而苦恼了，患者应该重视自己的病情，积极的治疗才是关键。更多的关于失眠的治疗方法，您可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。