恐惧引起失眠如何治疗

来源:青岛安宁医院 2013-07-10 15:41:01

　　恐惧引起失眠如何治疗？很多患者的失眠病情是由于恐惧而引发的，这种失眠症状比较的严重，持续的时间比较的长，给人们的心理和身体都带来很大的伤害，对于此，希望人们能重视自己的病症，积极的调节和治疗是关键。

　　(1)鼓励病人多从事体力劳动及体育锻炼，多参加一些娱乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除其恐惧心理。

　　(2)若长期因恐惧而失眠者，可配合中医疗法，以改善整体情况。

　　(3)可采用系统脱敏法，该疗法是由交互抑制发展起来的一种心理疗法，其原理是当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相反的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激敏感而产生病理反应。实质上，它是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练患者的承受力、忍耐力，增加适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，使身心健康达到耐受力正常的状态。

　　(4)321阴阳平衡疗法归纳了一套对失眠患者行之有效的心理康复疗法，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、音乐疗法、催眠等，让失眠患者能够正确面对睡眠障碍，改善患者因对失眠恐惧而造成进一步的睡眠障碍。

　　温馨提示：恐惧引起失眠如何治疗?以上是专家为您做的介绍，失眠是一种病症，很多患者的失眠病症是由于恐惧而引发的，对此，希望患者能重视起来，积极的治疗失眠病症是关键。更多的关于失眠的治疗方法，点击在线医师答疑，专家为您详细的介绍。