年轻人得了失眠怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-07-05 15:49:29

　　失眠的发病人群有很多，其中年轻人是比较常见的失眠群体，建议年轻人能重视起来，积极的关注自己的睡眠，及时的治疗失眠病症。那么，年轻人得了失眠怎么办?针对此，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细的介绍如下：

　　首先，一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。

　　其次，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物，助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

　　另外，在治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法。另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”

　　权威推荐：“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：患有失眠应该积极的调节和治疗，以免失眠带来很严重的后果和伤害，失眠病症是严重的病症，希望患者能重视起来，积极的治疗失眠病症，更多的关于失眠的治疗方法，您可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。