中年人睡眠不好怎么办啊

来源:青岛安宁医院 2013-05-21 16:58:02

　　睡眠不好不仅仅是容易出现在年轻人以及老年人的身上，同样的睡眠不好失眠的情况也是很容易出现在中年人身上的，这主要是因为中年人的生活压力是非常大的，因此，建议中年人能重视起来，积极的治疗自己的失眠病症。那么，中年人睡眠不好怎么办啊?对于这个问题，青岛失眠医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　中年人睡眠不好怎么办啊?

　　方法一：中医的治疗方法则是讲究对症，从失眠、抑郁症入手，对全身进行调理，通过双向调节大脑兴奋和抑制精神，改善微循环，激活大脑血浆激素，保证充足、高质量的睡眠。先休息好了，才能有个好心情，逐渐调节紊乱的内分泌，同时以心理疏导做辅助治疗，达到健脑、降火、养血、安神、提高免疫力的效果，让失眠、抑郁症患者感到体力充沛、精神愉快。

　　方法二：生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。这也是常见的预防失眠的方法。

　　方法三：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　治疗失眠最好的方法是什么?

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>失眠很严重还能治好吗,怎么治

　　温馨提示：以上是专家对“中年人睡眠不好怎么办啊?”的详细介绍，中年人睡眠不好对患者的影响是极大的，希望中年人出现失眠症状的患者能重视起来，积极地调节和治疗失眠病症。关于失眠更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-816611298详细的咨询。