睡眠很浅容易醒怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-04-18 15:52:58

　　患者咨询：“医师，您好，我也不知道自己是怎么回事，睡眠一点都不好，睡眠很浅，很容易醒，醒了后就再也睡不着觉了，早上醒来的时候就会觉得很累，很疲惫，总是这个样子，我真是不知道该怎么办了，所以想问问医师：睡眠很浅容易醒怎么办?有什么好的治疗方法吗?”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：睡眠浅容易醒是失眠的典型症状表现，困扰着很多人的生活，严重的影响着人们的睡眠质量，从而对人们的健康有着极大的危害，因此，建议人们能重视起来，积极的了解失眠的治疗，及时的治疗自己的失眠病症，否则失眠会造成很严重的伤害。>>>失眠的危害都有哪些

　　睡眠很浅容易醒需积极的调节：

　　1.适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　2.劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　3.经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

　　4.睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　5.睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

　　6.上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

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　　睡眠很浅容易醒严重的需及时的治疗：

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>点击详细了解：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠

　　友情提示：以上就是有关“睡眠很浅容易醒怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。