睡眠不好怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-03-26 15:05:50

　　失眠导致人们的睡眠不好，从而影响人们的工作和生活，长期如此，对人们的身心健康危害也是极大的，因此，建议患者能重视起来，不要以为失眠是小事而不加以重视。其实不然，失眠是一种危害极大的顽固性病症。那么，睡眠不好怎么办?很多患者咨询这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　据不完全统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。青岛安宁医院李少华专家表示，尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重，但却未引起公众的普遍重视，甚至也未得到某些医务人员的足够理解和重视。

　　睡眠时间不够8小时是失眠?

　　有很多人们认为，衡量睡眠好坏的标志就在于晚上的睡眠时间长短，晚上睡眠时间必须要超过8小时。其实不同人需要的睡眠时间长短是不同的，衡量睡眠的好坏除了根据睡眠时间以外，更主要则是按照是否严重影响到白天的工作学习效率作为判断标准。有些人可能每天晚上只睡5到6个小时，白天一样精力充沛。>>>警惕失眠引发的危害

　　失眠时要专业治疗

　　因为失眠可能是由于许多精神或心理问题引起的，治疗时应该先找出原因，然后针对原因进行治疗。失眠到底应该怎样治疗?有人认为很简单，吃两片安定就行了。青岛安宁医院李少华专家认为，这种认识是错误的。治疗失眠时，应掌握下述一些原则：

　　1.及时求助专业精神科医师，在医师的帮助下找出引起失眠症状的原因，以便针对病因给予相应的处理。

　　2.失眠严重时会干扰正常的工作、学习和生活，可在医师的指导下使用小剂量的安眠药。需要注意的是，应在医师的监控下遵医嘱使用此类药物，及时观察药物的疗效并发现副作用而予以处理。

　　3.培养良好的睡眠习惯，如睡前不过度用脑;睡前应保持情绪轻松、肌肉松弛的状态，如散步、听音乐等;睡前不能吃得过饱，不要过度饮水;入夜后避免使用各种兴奋剂。

　　4.调整对失眠的认识态度，减轻心理压力，避免产生不良的自我暗示(如越紧张越睡不着，越睡不着越紧张)，减轻因失眠而产生的紧张焦虑和不安。

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　　治疗失眠的权威疗法

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：睡眠不好怎么办?专家指出：治疗失眠的方法有很多种，由于中医疗法对患者副作用小，无依赖性，治愈无反复，一直是患者的首先，值得信赖。如果您想要更多了解失眠的中医治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。祝您早日康复!