睡眠不足对人们有哪些严重的危害

来源:青岛安宁医院 2017-02-17 14:34:35

　　【导言】青岛失眠医院的专家指出，失眠或睡得晚，结果第二天就会有精神不佳和头昏等现象。有的人睡眠不足是因为平时习惯熬夜到了半夜才睡，有的是因为平时忙碌导致睡眠不正常等等。除了这些常见的问题之外，你还知道睡眠不足对我们有什么严重的危害吗?》》》》》中老年失眠怎么办

　　危害1：可导致抑郁症

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

　　危害2：加速皮肤衰老

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的 睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

　　危害3：增加死亡风险

　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

　　危害4：引发严重的健康问题

　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

　　如果在朋友们的身上发生了一些失眠症的症状,那么朋友们就需要引起注意了,到去进行检查看到底是不是患上了失眠症

　　1、早晨醒得特别早,醒后就再也没法进行入睡

　　2、躺在床上,习惯性会在床上翻来覆去,难以入睡,这是失眠症症状最突出的表现

　　3、平时还会频频的从恶梦中惊醒,自己感觉整夜都好像在做恶梦

　　4、睡眠浅,而且不能熟睡,睡眠时间也会出现减少然而,对声音和灯光也特别的敏感,特别容易被惊醒,在醒后就会很难再次的进入睡眠

　　5、很多失眠的人,睡不着就喜欢胡思乱想,然而,就越想越睡不着

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