睡眠质量不好会造成的危害有哪些

来源:青岛安宁医院 2014-03-10 15:29:32

　　【导言】睡眠质量不好会造成的危害有哪些?人的一天中，睡眠占了生活的三分之一的时间，它是人们生活中最重要的组成部分。高质量的睡眠有助于人们调整身体状况，恢复体力，新的一天充满能量。但是如果睡不好甚至是失眠，那么人们的身体就得不到好的调整，各类疾病都会纷至沓来。所以有一个好的睡眠质量是非常重要的，下面，青岛安宁医院的专家就为您介绍一下睡眠质量不好会造成的危害有哪些?

　　睡眠质量不好会造成的危害有哪些：

　　1.中风危险增4倍

　　美国一项研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。

　　2.肥胖症危险陡增

　　多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

　　3.增加某些癌症危险

　　一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

　　4.糖尿病危险上升

　　睡眠太多或太少都会增加Ⅱ型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

　　5.心脏病危险增加

　　长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

　　6.早亡危险增大

　　一项涉及1741名男女参试者的为期10-14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

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　　【温馨提示】睡眠质量不好会造成的危害有哪些?看完这些失眠引起的危害，您是不是也觉得好的睡眠有多重要了。这么多理论研究摆在眼前，不得不让我们重视睡眠这个曾经不被我们重视的疾病。精神放松，自我减压，投入到适当的让人喜悦的运动中去，是解决失眠的初步手段，常失眠的人们不妨试试。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。