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专家解析:失眠的饮食禁忌

来源:青岛安宁医院 2012-07-09 17:35:39

　　对于失眠，由于其给人们的工作和生活造成了极大影响，若不积极的调节治疗，还会给人们的身心健康造成极大的伤害，因此，人们对失眠的危害重视起来。对于失眠，患者不仅要积极的治疗，积极的保健，同时还要注意失眠的饮食禁忌，接下来，青岛安宁医院李少华专家解析：失眠的饮食禁忌。

　　辛辣食物，辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以平时，特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。

　　油腻食物，油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，所以可能导致失眠。

　　很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，另外，其还具有一定的利尿作用，所以不可避免地其会造成失眠。因此平时避免接触为妙。

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但科学研究证明，其不仅不能提高睡眠质量，还有可能导致失眠。它会让人们的睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠请尽量少饮酒。

　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。所以睡前不宜进食这些具有饱腹作用的食物。

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　　友情提示：以上就是有关“失眠的饮食禁忌”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。