女人晚上睡不好会导致什么后果

来源:青岛安宁医院 2014-01-08 15:13:30

　　【导言】女人晚上睡不好会导致什么后果?失眠的发生都是因为心理因素所致，这也是该病发病的主要原因，心病还须心药医，除了接受医师的治疗外，患者也要有自我调节意识。在生活中只要患者做好心理疏导，是可以比较理想的控制失眠症状的，在适当的情况下可多做一些有利于缓解身心的运动，让自己的全身神经放松，最终达到缓解睡眠的功效。很多女性患有失眠症，随之也带来一系列的危害，下面就由青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　失眠带来的危害一：皮肤不好、老得快。

　　失眠带来的危害二：疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　失眠带来的危害三：心脏病的风险提高。

　　失眠带来的危害四：压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。

　　失眠带来的危害五：容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。

　　失眠带来的危害六：纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　失眠的危害这么大，那患者除了医药的治疗，平时的生活饮食也应该注意，以下是专家的一些建议，可以参考了解下：

　　建议一：少喝含咖啡因饮料。

　　建议二：藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。

　　建议三：适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。

　　建议四：每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。

　　【推荐阅读】失眠都有哪些特征

　　【温馨提示】女人晚上睡不好会导致什么后果?以上就是专家的介绍了。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。