治疗失眠吃什么好呢

来源:青岛安宁医院 2013-10-28 14:50:54

　　治疗失眠吃什么好呢?很多患者在出现了失眠的症状后，感到精神疲惫，因此，白天经常的犯困，为了能够及时的缓解这种失眠的症状，为了能让自己再睡个好觉，很多朋友们想到的是用食物来缓解失眠的症状，因此，失眠患者咨询我院的专家：治疗失眠吃什么好呢? 针对此，接下来，我们看看李少华专家的介绍。

　　【医师】食物对于失眠患者来说仅仅是起到缓解和调节的作用，并不能起到治愈失眠的目的，是一种常见的护理保健的方法，而失眠症是比较严重的病症，要想完全的彻底的摆脱失眠病症，患者在积极调节的同时，及时的治疗是非常关键的，下面为大家介绍几种能缓解失眠的食物。>>>失眠不及时治疗的危害有哪些

　　1、食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4、水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　5、面包：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

　　6、小米：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　【专家建议】失眠如果长时间的得不到治愈对患者的健康危害是非常大的，会带来严重的后果，因此，需要患者及时的治疗失眠病症。对于失眠的治疗，切记不能服用安眠药来解决，安眠药治标不治本是不能治好失眠病症的，而青岛安宁医院专家推荐使用纯中医疗法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠病症，一举治愈不复发。>>>321阴阳平衡疗法根治失眠不难题

　　温馨提示：治疗失眠不能仅靠吃什么来决定，更重要的是用什么方法来治疗，这才是治疗失眠的关键，中医疗法不会给患者带来任何的副作用和伤害，关键是能彻底的治愈失眠病症不复发，给广大失眠患者带来了治愈的福音。更多“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的详情请点击在线医师答疑。