“补觉”也是有危害的

来源:青岛安宁医院 2018-02-10 15:14:19

　　“补觉”也是有危害的？都市生活节奏越来越快，人们的压力也随之变大，由于作息规则不稳定，晚睡早上现已成了粗茶淡饭，所以无发觉，睡觉问题：失眠、头晕、健忘，逐渐出现在日常之中，无法中为弥补睡觉只得“补觉”，却不知“补觉”更有损睡觉健康!

“补觉”也是有危害的

　　很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的榜首方案就是恶补睡觉。早晨睡到天然醒，正午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，乃至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用?专家称，这样的周末狂睡方法对健康有危害。

　　大部分人觉的平常累积的劳累可通过一次长长的睡觉弥补回来，其实这是一个不小的误区。恰当的睡觉可恢复膂力、消除疲惫，但要是睡觉太多，不仅消除不了疲惫，反而会对健康造成影响。人处于深睡情况时，神经、肌肉处于彻底轻松情况，醒来后天然神清气爽，可是假如醒后懒床不起，这时的神经肌肉处在严峻的情况，再睡下去就会影响一整天的精神情况。此外，过度睡觉、赖床不起，势必会打乱胃肠功能的规则，时刻长了，胃肠黏膜将遭到危害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　俗话说“欠债还钱”，欠的钱是能够归还的，但睡觉是归还不了的，补觉是补不过来的。有些人睡得久了会感觉头晕脑涨，浑身乏力，严峻时还会吃饭不香、心悸气短等，这是由于大部分时刻人体处于浅睡觉或做梦情况，这就是无效睡觉，过长时刻的睡觉会造成人体生物钟紊乱，使得人体无法进行正确的调理自身，就会出现各种不适。

　　“补觉”补的不是睡觉，仅仅犒劳心理的假象。想要保证优质的睡觉，避免失眠、早醒等睡觉妨碍困扰的最好方法就是“规则睡觉”。若您需要对睡觉妨碍，如失眠、早醒等详细内容进行了解，可以点击咨询获得解答。

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