青岛网友询问：得了失眠症不治疗危害多大

来源:青岛安宁医院 2017-08-09 11:22:16

　　青岛网友询问：得了失眠症不治疗危害多大？如果患上了失眠症，但却没有调理，也没有治疗，任由其发展的话，那么轻度失眠就会转变成重度失眠，到时候治疗就难上加难了。对于失眠，相信很多人都会问，失眠症可以不治疗吗?下面专家就针对失眠的危害让专家解说一下。

　　青岛网友询问：得了失眠症不治疗危害多大？第一：失眠不治会影响大脑的运作

　　曾经有一个测验，把智力平均的大学生分两组，让一组学生一夜不睡，另一组正常睡眠，在对其进行脑力测试，结果证明，没有睡眠的那组学生其检验的成绩明显低于正常睡眠那组。因此专家有理由相信，人的大脑要经过充足的睡眠，才能够更好的运作，否则，失眠会引起大脑的思维判断能力。

　　青岛网友询问：得了失眠症不治疗危害多大？第二：失眠不治会影响青少年成长

　　青少年的成长除了有摄取的影响物质，平时的锻炼之外，还与生长素的分泌有关系，这种生长素可以让人体的肌肉，骨骼等有了更好的发育。而这种生长素的增长跟睡眠有着莫大的关系，所以青少年想要有好的成长，睡眠质量必须要保证!

　　青岛网友询问：得了失眠症不治疗危害多大？第三：失眠不治会影响皮肤的健康

　　在很多睡眠睡不好的市民当中，听到最多的一句话就是，黑眼圈又出来了。其实当睡眠不够的时候，人体内的皮肤毛细血管就会有瘀滞，使得循环受阻，这样人的皮肤细胞就不能得到充足的营养，从而导致皮肤的新陈代谢减慢，加速了皮肤的衰老。睡眠不好不仅会有黑眼圈，还容易长皱纹。

　　青岛网友询问：得了失眠症不治疗危害多大？第四：失眠不治会导致疾病的发生

　　经常睡眠不足，会使人的心情焦虑，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　应该如何预防失眠呢?

　　妙招一：平时生活中可多做运动，运动是治疗失眠最有效的办法，晚上睡眠前可以先洗个热水澡，泡脚等，都可以让你的身体得到放松。在床上睡不着的时候，可以尝试深呼吸。

　　妙招二：卧室里尽量不放电器，不看电视，减少电磁干扰。

　　妙招三：在下午五点之后会，就不要再喝咖啡，茶，可乐等，晚餐少吃些，如果在晚上感到饿就可以尝试提前1-2小时的时候，吃一点夜宵，睡前可以喝杯热奶。

　　温馨提醒：文章所讲述的失眠发病5大因素是什么，大家是否看清楚，了解清楚了呢，其实失眠症的治疗不难，平时只要注意好养成良好的生活习惯，平时多做运动，睡眠的房间也可以适当调整的昏暗一些，多做一些有利睡眠的事情，那么失眠就迎刃而解了。如果是长期失眠症的话，就要及时就医了。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的专家咨询。