经常在晚上睡不好做梦很频繁的原因有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-11-11 16:37:14

　　【导言】经常在晚上睡不好做梦很频繁的原因有哪些?晚上人们本来应该好好的进行休息，以给身体补充精力，但是青岛失眠医院的专家介绍，生活中总有人被失眠多梦的情况烦恼，患者表示会在晚上出现睡眠不好并且做梦很频繁的情况，总是失眠多梦对人们的健康危害大，及时的了解诱发原因很重要。

　　经常在晚上睡不好做梦很频繁的原因有哪些?常见的诱发原因有：

　　诱发原因一、生理因素

　　例如饥饿、疲劳过度、机体疼痛、哮喘、牙疼等生理因素都可以引起人们失眠多梦。此类患者在了解自己失眠多梦的原因之后，只要祛除不适的症状即可安享睡眠。

失眠多梦诱发原因

　　诱发原因二、环境因素

　　睡眠环境的舒适度是影响失眠的极重要之一。例如空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧具的选择等都很有讲究。

　　诱发原因三、药物因素

　　这种失眠多是由疾病引起，患者需要服用一些带有副作用的药物例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等，都会诱发失眠。如有必要患者需要在医师的指导下，选择其他药物替代治疗。

　　总是失眠多梦对自身健康不利，下面有一些给失眠多梦患者的小贴士：

　　一、限制卧床时间：不睡眠不上床，不困不上床，醒后立即起床。

　　二、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生非常需要注意的一点。

　　三、睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等。

　　四、白天不要过多和过长的小睡。

　　温馨提示：经常在晚上睡不好做梦很频繁的原因有哪些?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，失眠多梦的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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