出现失眠多梦的情况在日常生活中有哪些禁忌

来源:青岛安宁医院 2015-11-02 16:35:37

　　【导言】出现失眠多梦的情况在日常生活中有哪些禁忌?日常生活中，可能很多人有过失眠多梦的情况，人们在晚上总是难以入睡，总算睡着了，又被一个接一个的噩梦缠身，给身心健康带来很大的伤害，青岛失眠医院的专家表示，平时失眠多梦的患者其实是有一些禁忌，如果患者在平时不多加重视，失眠多梦的情况或许会更为严重，那么失眠多梦的禁忌有哪些呢?下面就来详细的了解一下。

　　治疗失眠的专家表示，失眠多梦禁忌食物有：

　　1、油腻食物：油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，所以可能导致失眠

出现失眠多梦的情况在日常生活中有哪些禁忌

　　2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以平时，特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。

　　3、很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，另外，其还具有一定的利尿作用，所以不可避免地其会造成失眠。因此平时避免接触为妙。

　　4、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但科学研究证明，其不仅不能提高睡眠质量，还有可能导致失眠。它会让人们的睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒。

　　5、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。所以睡前不宜进食这些具有饱腹作用的食物。

　　【温馨提示】出现失眠多梦的情况在日常生活中有哪些禁忌?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，此外，睡眠质量不好、总做梦这样的失眠情况对患者的影响大，严重影响患者的工作与学习，所以及早治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日摆脱失眠多梦的现状。

　　文章标题拼音：chuxianshimianduomengdeqingkuangzairichangshenghuozhongyounaxiejinji