晚上失眠多梦,白天无比疲劳该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-10-24 16:13:20

　　【导言】青岛失眠医院的专家表示，失眠多梦是一种较为常见的睡眠现象。人们在晚上出现失眠多梦的情况，白天会感觉无比的疲惫，还会出现全身不适以及头痛、记忆力出现减退的情况，除此之外，失眠多梦的最大影响是精神方面的，严重一点甚至会导致精神分裂。那么当人们晚上失眠多梦,白天感觉无比的疲劳该怎么办?接下来就一起了解一下。

　　晚上失眠多梦,白天无比疲劳该怎么办?治疗失眠的专家表示，得了失眠多梦，除了尽早的去专业医院治疗之外，饮食调节也是不错的选择：

　　第一、现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

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　　第二、猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　第三、灵芝有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

　　【温馨提示】晚上失眠多梦,白天无比疲劳该怎么办?相信您已经有了一定了解，失眠多梦严重影响患者的工作与学习，以上为大家做了详细的介绍，希望大家都了解了。专家提示，在生活中我们要积极的做好失眠多梦的护理工作，帮助患者早日康复。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日摆脱失眠多梦的现状。

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