失眠多梦患者在日常生活中不应该吃的食物有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-09-05 17:13:43

　　【导言】日常生活中很多人会出现失眠多梦的问题，失眠多梦对人们的影响大，不仅影响人们白天的正常工作与生活，而且还危及人们的身心健康，对此青岛失眠医院治疗失眠的专家提醒人们，日常生活中要了解失眠多梦不宜吃的食物有哪些，这样才不至于加重人们的失眠多梦情况，专家在此提醒，如果失眠多梦情况对您产生影响，还望尽早去专业医院进行治疗。

　　失眠多梦患者在日常生活中不应该吃的食物有哪些?失眠多梦禁忌食物：

　　1、油腻食物：油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，所以可能导致失眠。

失眠多梦

　　2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以平时，特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。

　　3、很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，另外，其还具有一定的利尿作用，所以不可避免地其会造成失眠。因此平时避免接触为妙。

　　4、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但科学研究证明，其不仅不能提高睡眠质量，还有可能导致失眠。它会让人们的睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒。

　　5、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。所以睡前不宜进食这些具有饱腹作用的食物。

　　【温馨提示】失眠多梦患者在日常生活中不应该吃的食物有哪些?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，此外，睡眠质量不好、总做梦这样的失眠情况对患者的影响大，严重影响患者的工作与学习，所以及早治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日摆脱失眠多梦的现状。

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