上班族夜里休息不好总做梦该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-07-24 16:51:59

　　【导言】上班族白天工作很累，夜里躺在床上还休息不好总做梦，由于晚上身体得不到休息，又加重了白天的疲惫，这样不断循环，总有一天会把上班族的身体压垮，青岛市失眠医院的专家介绍，上班族夜里休息不好总做梦危害大，日常生活中有一些好办法可以有效缓解这种情况。

　　上班族夜里休息不好总做梦该怎么办?青岛失眠医院专家为您支招：

　　一、要锻炼身体，我们锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。

上班族失眠多梦

　　二、要减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动的加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

　　上班族夜里休息不好总做梦，专家建议选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：上班族夜里休息不好总做梦该怎么办?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，失眠多梦的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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