导致人们晚上休息不好、经常做梦是什么原因

来源:青岛安宁医院 2015-07-22 14:15:56

　　原标题：导致人们晚上休息不好、经常做梦是什么原因

　　【导言】导致人们晚上休息不好、经常做梦是什么原因?明天全国各地就要进入大暑，也就是一年中最热的时候，步入炎炎夏日，晚上失眠的情况也比较的高发，有些人虽然晚上吹着空调可以睡着，但是睡着之后总是不停地做梦，依然是白天没精神。那么导致人们晚上休息不好、经常做梦是什么原因?咨询青岛治疗失眠的医院专家。

　　导致人们晚上休息不好、经常做梦是什么原因：

　　失眠多梦原因一、首先是个人在睡前玩手机：

　　人们在睡前最好让大脑处于一种放松的状态，最好不要玩手机，不管是浏览一些网页还是发短信都会使我们的情绪波动，给我们带来一个不眠之夜，而且影响屏幕光线的刺激，大脑精神容易兴奋，就会出现晚上经常做梦的情况。

出现失眠多梦的原因

　　失眠多梦原因二、其次就是个人的不当饮食：

　　俗话说病从口入，不科学的饮食不仅会打乱我们的生活节奏，而且也会给我们的睡眠造成一定的障碍。晚餐不要吃太多的东西，以免给胃肠道带来负担，影响睡眠质量，晚上吃的过油腻，会影响身体放松，导致人们出现晚上失眠。

　　失眠多梦原因三、再则就是身边人打鼾：

　　很多人在睡觉时都会出现打鼾的现象，打鼾使我们的呼吸受到阻碍，让我们无法彻底放松，如果深度时间睡眠变短，及时我们拥有了足够的睡眠，醒后还是觉得十分累，所以建议常常打鼾的人睡觉时可以采用侧卧的方式或者多用鼻子呼吸。

　　失眠多梦原因四、最后就是个人频繁起夜：

　　在平时的生活中，个人很频繁起夜也会造成失眠，导致频繁起夜的原因大多是因为晚餐所造成的，所以建议睡前不要多喝水，可以少喝一些来维持身体的代谢状态，人体产生的尿意，会导致人们晚上睡不沉。

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　　温馨提示：导致人们晚上休息不好、经常做梦是什么原因?以上就是有关失眠多梦的介绍，青岛安宁医院的专家指出，人们出现失眠多梦的问题，危害极大，所以针对晚上失眠的问题，要注意及早前往专业的失眠医院进行治疗，以免贻误病情。如果您想要尽快摆脱晚上失眠的折磨，可以拨打咨询电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，或者是点击在线专家进行交流。祝您健康每一天。

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