改善晚上老做梦、总是休息不好有什么方法

来源:青岛安宁医院 2015-06-15 19:07:41

　　【导言】改善晚上老做梦、总是休息不好有什么方法?青岛安宁医院的失眠专家介绍，人们患上失眠多梦，对于正常生活和工作的影响极大，同时晚上总是失眠多梦，还容易诱发各种疾病的出现，比如健忘，出现心脏病等等。那么改善晚上老做梦、总是休息不好有什么方法?就请青岛治疗失眠的医院专家介绍一下。

　　改善晚上老做梦、总是休息不好有什么方法：

　　改善失眠多梦一、改善失眠多梦，要注意个人最好在晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。

失眠多梦治疗方法

　　改善失眠多梦二、改善失眠多梦，人们可以选择把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。

　　改善失眠多梦三、改善失眠多梦，人们可以选择在卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。

　　改善失眠多梦四、改善失眠多梦，人们要注意晚饭吃得晚，就得吃得少。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间，尤其是晚餐，如果晚饭时间不固定，那睡眠时间也就不固定，必然会影响睡眠。

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　　友情提示：改善晚上老做梦、总是休息不好有什么方法?以上内容就是专家有关失眠多梦的介绍，青岛安宁医院的失眠专家介绍，改善失眠多梦的问题，人们要注意晚上不要玩游戏，要注意把洗澡水调低，要注意选择闻苹果助眠，个人要注意晚饭饮食要适当等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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